Resurser för mental hälsa: 80 appar, hotlines, supportgrupper och mer

Psykisk hälsa är en viktig fråga som berör många människor. Om du letar efter resurser för att förbättra din mentala hälsa finns det en mängd olika alternativ att överväga.

Appar

Det finns många appar som kan hjälpa dig att förbättra din mentala hälsa. Vissa appar erbjuder gratis eller billig psykologisk rådgivning, medan andra hjälper dig att förstå och bearbeta dina tankar och känslor. Några av de mest populära apparna är:

Mentalvårdsresurser ger viktigt stöd till människor som kämpar med psykiska problem. Det finns många olika resurser inklusive 80 appar, hotlines, supportgrupper och mer. Dessa resurser kan hjälpa människor att förbättra sin mentala hälsa och hjälpa dem att bättre hantera sina problem. Terapi för män och Är det bra att äta en banan före sänggåendet är andra resurser som kan hjälpa människor att förbättra sin psykiska hälsa.

Talkspace: En app som ger dig tillgång till en legitimerad terapeut som kan hjälpa dig med dina psykiska problem.
Headspace: En app som hjälper dig att hantera stress och förbättra din mentala hälsa.
Lugn: En app som hjälper dig att slappna av och förbättra din mentala hälsa.
MoodTools: En app som hjälper dig att hantera depression och ångest.

Hotlines

Det finns många jourtelefoner som kan hjälpa dig med dina psykiska problem. Vissa hotlines erbjuder gratis rådgivning, medan andra tar ut en avgift. Några av de mest populära telefonlinjerna är:

National Suicide Prevention Lifeline: En gratis hotline som hjälper dig att hantera självmordstankar och -känslor.
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): En gratis hotline som hjälper dig att hantera missbruksproblem.
National Alliance on Mental Illness (NAMI): En gratis hotline för att hjälpa dig att hantera psykisk ohälsa.
Crisis Text Line: En gratis hotline som hjälper dig att hantera krissituationer.

Stödgrupper

Det finns många stödgrupper som kan hjälpa dig med dina psykiska problem. Vissa stödgrupper är gratis, medan andra kräver en avgift. Några av de mest populära stödgrupperna är:

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA): En gratis supportgrupp som hjälper dig att hantera depression och bipolär sjukdom.
Anxiety and Depression Association of America (ADAA): En gratis supportgrupp för att hjälpa dig hantera ångest och depression.
Anonyma Alkoholister (AA): En gratis supportgrupp som hjälper dig att hantera alkoholproblem.
National Alliance on Mental Illness (NAMI): En gratis stödgrupp som hjälper dig att hantera psykisk ohälsa.

12-stegsprogram

Det finns många 12-stegsprogram som kan hjälpa dig med dina psykiska problem. Vissa 12-stegsprogram är gratis, medan andra kräver en avgift. Några av de mest populära 12-stegsprogram inkluderar:

Anonyma alkoholister (AA): Ett gratis 12-stegsprogram som hjälper dig att övervinna alkoholproblem.
Anonyma Narkomaner (NA): Ett gratis 12-stegsprogram som hjälper dig att övervinna drogproblem.
Gamblers Anonymous (GA): Ett gratis 12-stegsprogram som hjälper dig att övervinna spelproblem.
Overeaters Anonymous (OA): Ett gratis 12-stegsprogram som hjälper dig att hantera ätstörningar.

Det finns många resurser som kan hjälpa dig med dina psykiska problem. Appar, hotlines, supportgrupper och 12-stegsprogram är bara några av de många alternativ som finns tillgängliga för dig. Om du letar efter resurser för att förbättra din mentala hälsa, överväg dessa alternativ.

FAQ

F: Vilka appar kan jag använda för att förbättra min mentala hälsa?
S: Några av de mest populära apparna är Talkspace, Headspace, Calm och MoodTools.
F: Vilka hotlines kan jag ringa för att få hjälp med mina psykiska problem?
S: Några av de mest populära telefonlinjerna inkluderar National Suicide Prevention Lifeline, Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), National Alliance on Mental Illness (NAMI) och Crisis Text Line.
F: Vilka stödgrupper kan jag delta i för att förbättra min mentala hälsa?
S: Några av de mest populära stödgrupperna inkluderar Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), Anxiety and Depression Association of America (ADAA), Anonyma Alkoholister (AA) och National Alliance on Mental Illness (NAMI).
F: Vilka 12-stegsprogram kan jag gå för att förbättra min mentala hälsa?
S: Några av de mest populära 12-stegsprogrammen inkluderar Anonyma Alkoholister (AA), Anonyma Narkomaner (NA), Anonyma Gamblers (GA) och Anonyma Overeaters (OA).

För mer information om resurser för mental hälsa, besök följande webbplatser: Mental Health.gov , National Institute of Mental Health och Missbruk och mentalvårdsförvaltning .